グルテンフリースイーツのおすすめ5選 | 人気の通販や市販商品を紹介！
目次
近年、健康志向の高まりとともにグルテンフリーな食生活が注目されています。一般的に、お菓子にはグルテンが含まれるものが多い傾向ですが、スイーツ好きの方にとって、ケーキや焼き菓子などを我慢するのはなかなか大変ですよね。
グルテンフリーを実践したいけど、スイーツを我慢したくないという人は、米粉や大豆粉など、小麦粉を使わずに作られたグルテンフリースイーツがおすすめです。
今回は、美味しいグルテンフリースイーツが知りたい人向けに、市販で手軽に購入できる人気商品5つを紹介します。話題のグルテンフリースイーツの通販サイトもあわせて紹介するので、ぜひ参考にしてください。
スーパーやコンビニなど店舗で買えるおすすめグルテンフリースイーツ・お菓子5選
まずは、スーパーやコンビニなどで手軽に買えるおすすめグルテンフリースイーツを5つ紹介します。気になるものがあったら、ぜひお近くの店舗で手に取ってみてください。
成城石井：ビオクラ米粉のクッキー南瓜&めーぷる
成城石井で購入できる「ビオクラ米粉のクッキー南瓜&めーぷる」は、素材の味と食感を活かしたシンプルな米粉クッキーです。南瓜の優しい甘さとメープルの甘い香りで、お子様からご年配の方まで楽しめます。
保存料や香料といった添加物、ショートニングも不使用で、卵や乳などの動物性食品も一切使用していないので、ヴィーガンの人にもおすすめです。
ビオクラ米粉のクッキーシリーズは、南瓜＆メープル以外にもさまざまな味が揃っているので、ぜひお好みの味を探してみてくださいね。
カルディ：もへじ国産米粉のパンケーキミックス
カルディで購入できる「もへじ国産米粉のパンケーキミックス」は、国産米粉を使用した、優しい味わいのパンケーキミックスです。卵と牛乳を入れるだけで、おうちで手軽にグルテンフリーのパンケーキが作れます。
米粉ならではのもっちり、しっとりとした食感が楽しめます。素材の風味を活かしたシンプルな配合で、基本のパンケーキはもちろん、マフィンや蒸しパンなど幅広いレシピにアレンジできます。調べるとさまざまなレシピが見つかるので、いろいろ試してみるのも楽しいですね。
朝食や休日のブランチ、お子様と一緒に楽しむおやつ作りにもおすすめの一品です。
青山デカーボ：東京駅缶
青山デカーボの「東京駅缶」は、東京駅をモチーフにしたデザインが目を引く、特別感あふれるクッキー缶です。
上品で洗練されたパッケージは、思わず手に取りたくなる可愛らしさで、中身のクッキーを楽しんだ後も小物入れとして使えるのも嬉しいポイントです。
植物素材を使用したプラントベース、米粉を使ったグルテンフリーでありながら、サクサクと軽やかな食感と、栗のコク深い風味が楽しめます。
見た目も味わいも満足感のある、センスが光る一品で、東京土産としてはもちろん、大切な方へのギフトにもぴったりです。
avan（アヴァン）：米粉チュロ
avan（アヴァン）の「米粉チュロ」は、小麦粉を一切使用せず、山形県庄内産のお米を丁寧に砕いた米粉で作られたグルテンフリーのチュロスです。
定番の「スイートベアー」は、トロトロのチョコレートに包まれたお米のパフが、チュロスのまわりにたっぷりとトッピングされていて、濃厚な味わいです。シナモンシュガーや黒糖など、シンプルなフレーバーもあります。
外はサクサクと香ばしく、中はもっちりとした食感で、お米のほんのりとした自然な甘みが楽しめます。温めると、さらに香ばしさが引き立ち、できたてのような美味しさになりますよ。
コンビニ：SOYJOY
コンビニでも見かけることの多い、SOYJOY（ソイジョイ）は、小麦粉を一切使用せず、大豆を生地に使用したお菓子です。
SOYJOYは、低GI食品とも言われており、糖質の吸収が穏やかな特徴があります。そのため、糖質が気になる人やタンパク質を摂りたいけど、グルテンは避けたいと考える人におすすめです。
フレーバーも、果実感たっぷりなフルーツ系やしっかり食感のナッツ系など様々な種類から選べます。
おすすめのグルテンフリースイーツの通販サイト3選
グルテンフリースイーツをこだわって選びたい人は、グルテンフリースイーツ専門の通販サイトでお取り寄せするのがおすすめです。今回は、通販サイトの中でも特に人気の高い3つのお店を紹介します。
近くのお店ではなかなか見つからないという人や、原材料にこだわった美味しいグルテンフリースイーツを楽しみたい人はぜひ参考にしてください。
COMERU（コメル）
COMERU（コメル）は、お米のふるさとである山形県庄内・酒田を拠点に、国産米粉を使用したグルテンフリーのお菓子を展開している米粉スイーツ専門店です。
コメルは、70年以上前、稲作が盛んな酒田で創業した小さな米屋から始まりました。「庄内の良質なお米を守りたい」という創業者の想いが、長い年月を経てかたちを変え、現在の米粉スイーツへと受け継がれています。
しっとり、もっちりとした米粉ならではの食感とやさしい甘さが人気で、焼き菓子やケーキなどラインナップも豊富です。
honeymother（ハニーマザー）
honeymother（ハニーマザー）は、神戸に拠点を置くマヌカハニーとグルテンフリースイーツの専門店です。「家族に食べさせたいもの」を基準に、ニュージーランド産UMF認定マヌカハニーや、卵・乳製品・小麦粉不使用のスイーツを展開しています。
特に、酒米「山田錦」の米粉を使ったお米のジェラートや焼き菓子は、アレルギー対応でありながら、リッチな味わいとすっきりした後味が特徴で、美味しさも妥協しない逸品として人気です。
ハニーマザーは、マヌカハニーやグルテンフリースイーツのほかに、日用品なども展開しており、健康を気にされる方や、ナチュラル志向の方へのギフトにもおすすめです。
CocoChouChou（ココシュシュ）
CocoChouChou（ココシュシュ）は、長野県を拠点とするヴィーガン＆グルテンフリースイーツの専門店です。卵・乳製品・小麦・白砂糖を一切使用しないお菓子作りを徹底しています。
看板商品の「ヴィーガン生チョコレート」は、生クリームの代わりにカシューナッツミルクを使用し、濃厚で滑らかな口どけが楽しめます。メープルシロップや羅漢果（ラカンカ）の甘みで、低糖質ながら満足感のある味わいが人気です。
また、着色料を使わずスーパーフードなどで彩られた宝石のような見た目は、美容や健康を意識する方へのギフトとしても支持を得ています。アレルギーのある方からダイエット中の方まで、誰もが安心して楽しめるラインナップが揃っています。
グルテンフリーに関するよくある質問
グルテンフリーでアイスは食べれる？
アイスクリームはグルテンフリーであることが多いです。一般的なバニラやチョコなどのシンプルなアイスは、主原料が牛乳・砂糖・卵などのためグルテンを含まないことがあります。
ただし、クッキー入りやコーンタイプ、ビスケット、ブラウニーが混ざっている商品は小麦が使われている可能性が高いです。購入時は必ず原材料表示をチェックし、「小麦」や「麦類」の記載がないかチェックすることが大切です。
チョコレートはグルテンフリーですか？
チョコレートはグルテンフリーであることが多いです。カカオマス、カカオバター、砂糖、乳製品などで作られるプレーンなチョコレートには、小麦は含まれていません。
ただし、クッキーやウエハース入りのチョコレート、麦芽エキスを使用した商品はグルテンを含む可能性が高いです。また、製造工程で小麦を含む商品と同じラインを使用しているケースもあるため注意が必要です。グルテンフリーを徹底したい場合は、原材料表示や「グルテンフリー表記」をチェックすると安心です。
手軽なグルテンケアならグルテン分解サプリもおすすめ
近年は、美味しいグルテンフリースイーツも増えていますが、やはり小麦を使ったケーキやクッキーのほうが自分に合っていると感じる人もいるでしょう。
なかなか満足できるグルテンフリースイーツに出会えないという人は、グルテン分解サプリを取り入れるという選択肢もあります。大好きなスイーツを我慢せず、グルテンレスな生活をサポートしてくれます。
グルテン分解サプリの中でも、今注目されている「デグル」の特徴について詳しく紹介します。
美味しさそのままでグルテンレスを実現
小麦食品の美味しさはそのままにグルテンレスを実現してくれるのがグルテン分解サプリの特徴です。グルテンフリーを取り入れたいけど、パンやパスタなどの小麦食品は美味しく味わいたいという人におすすめです。
株式会社エイトウィルでは、グルテン分解乳酸菌の「デグル（Dglu）」と「ディグルラクト（Dglu-Lacto）」を販売しています。
デグルは、手軽に摂取できるサプリメントタイプ、ディグルラクトは、料理用粉末タイプで主に食品メーカー様向けの商品となっています。
韓国特許庁の特許取得で品質も安心
デグル及びディグルラクトは韓国発のグルテン分解乳酸菌です。
「Dglu-MB0601」菌株は、グルテンを分解する能力を持つ乳酸菌として、韓国特許を取得しています。 Dglu-MB0601 菌株を添加した小麦粉を用いた発酵試験において、グルテンが平均最大約70%分解された結果に基づく（自社データ）また、そのグルテンを分解した小麦粉と、通常の小麦粉にて行った8週間のマウス実験試験の結果、「Dglu-MB0601」菌株の含有量が高くなるほどアミラーゼとガストリンの分泌が増加することを確認できました。 （特許公開番号:10-2019-0142263）
「Dglu-GLU70」菌株は、グリアジンが含有された餌と一緒に混ぜて、マウスに与えた実験試験の結果、グルテンが誘発する炎症性腸疾患の予防及び改善効果が認められ特許を取得 （特許公開番号: 10-2020-0099311）
「Dglu-GLU70」菌株の死菌体でも同様の実験結果と特許を取得しています。（特許公開番号: 10-2020-0143944）
長年に及ぶ研究の結果、発酵食品からグルテンを分解する乳酸菌を発見し特許を取得、商品化しました。
詳しいエビデンスはこちらのページを参考にしてください。
グルテン分解でグルテンレスな生活を！
今回は、美味しいグルテンフリースイーツが知りたい人向けにおすすめの市販商品を5つ紹介しました。近年は、米粉や大豆粉などを使用したスイーツの種類も増え、スーパーやコンビニ、通販サイトなどで手軽に購入できます。ぜひ、自分好みのグルテンフリースイーツを探してみてください。
なかなか満足できるグルテンフリースイーツに出会えないという人は、グルテン分解サプリの活用がおすすめです。摂取したグルテンの分解をサポートしてくれるので、自分の好きなケーキや焼き菓子を我慢せずに楽しめます。
グルテン分解乳酸菌の「デグル」は、デグル公式ショップから購入可能です。気になる人は、ぜひチェックしてみてください。
