グルテンフリーのおすすめサプリメント13選 | グルテンの分解や吸収をサポートするサプリを紹介！
目次
近年、メディアで取り上げられることが多くなり、「グルテンフリー」が注目を集めています。
一方で、実際に続けてみると食事の制限が多く、思った以上に大変だと感じる人も多いのではないでしょうか。パンや麺類など、日常的に食べる食品の多くにグルテンが含まれているため、完全に避けるのはなかなか難しいものです。
そこで今、食事を楽しみながらグルテンによる体への負担を軽減できるアイテムとして、グルテンの吸収を抑えるサプリメントが注目されています。
今回は、グルテンフリーの食生活をサポートしてくれるおすすめサプリメント13選をご紹介します。
無理なく、より健康的な毎日を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
なぜ今、「グルテンフリー」が注目されているのか？
グルテンとは、小麦や大麦などに含まれるたんぱく質の一種で、パンや麺類などのもちもちとした食感を生み出す成分です。
一方で、グルテンを過剰に摂取すると、腸内環境の乱れや便秘、肌荒れ、慢性的な疲労感、さらには集中力の低下など、さまざまな不調を引き起こすことがあるといわれています。
そのため、グルテンを控えることで体のコンディションを整えようとする人が増えているのです。また、健康や美容を意識するモデルやアスリートの間でも、グルテンフリーの食生活が広まりつつあります。
腸内環境の改善による代謝アップや、肌トラブルの軽減、疲れにくい体づくりなどが期待できるとして、多くの人がライフスタイルの一部として取り入れています。
グルテンをカットする“サプリメント”の必要性
理想的な健康習慣として注目されているグルテンフリーですが、実際の食生活で完全にグルテンを抜くのは簡単なことではありません。
小麦を原料とするパンやパスタ、ラーメン、うどんなどはもちろん、外食や加工食品、調味料などにもグルテンが含まれている場合が多く、日常的に避けるのは非常に難しいのが現実です。
そのため、グルテンフリーにチャレンジしても「外食でつい口にしてしまう」「家族と同じメニューが食べられない」といった理由で、途中で挫折してしまう人も少なくありません。
こうした背景から、食事を制限せずにグルテンの影響を軽減できる「グルテン分解サプリ」が注目を集めています。
無理なく健康的なライフスタイルを続けたい方は必見です。
グルテンフリーにおすすめなサプリ13選
グルテンフリーを意識していても、外食や忙しい日常の中ですべてのグルテンを避けるには限界があります。そこで注目されているのが、「グルテン分解サプリ」です。
グルテンフリーの食生活を無理なく続けたい方におすすめのサプリメントを厳選してご紹介します。
De-glu（デグル）
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エイトウィルが販売している「デグル」は、グルテン分解乳酸菌ディグルラクトが配合されたサプリです。
ディグルラクトに配合されている「Dglu-MB0601 菌株」は、特許申請時の実験においてグルテンを最大約70%分解が認められ、韓国特許を取得しています。
また、グルテンを分解した小麦粉と、通常の小麦粉にて行った8週間のマウス実験試験の結果、「Dglu-MB0601」菌株の含有量が高くなるほどアミラーゼとガストリンの分泌が増加することを確認できました。
De-glu (デグル)は、手軽に摂取できるサプリメントタイプで、1日4〜8粒食後に飲むだけなので、忙しい人にもぴったりです。日本製造、日本企業が販売しているので品質も安心です。
De-glu(デグル)は、 公式shopから購入できるのでぜひチェックしてみてください。
GLUCUT(グルカット)
「GLUCUT」は、小麦由来のグルテンに着目して開発されたグルテン分解乳酸菌ディグルラクト500mg/日配合のサプリメントです。韓国で特許を取得した「Dglu-MB0601」を主成分に、計14種類の乳酸菌、11種のビタミン、5種のミネラル、食物繊維やオリゴ糖などをバランスよく配合。胃酸に強いカプセルを採用し、毎日の食生活とコンディション管理をサポートする設計です。
通常価格は税込4,980円で、定期便は5％OFFの税込4,731円。大豆・小麦を含む原材料を使用し、日本で製造されています。
WITHGLU（ウィズグル）
グルテン分解乳酸菌ディグルラクトを1500mg/日配合したモリンガパウダーです。公式ページでは、韓国で3つの特許を取得した食物由来の乳酸菌が最大約70％のグルテンを分解すると紹介されており、モリンガに含まれる食物繊維や抗酸化成分と組み合わせることで、腸内環境や日々のコンディション管理をサポートする商品として訴求されています。内容量は2g×30包で、サロン専売品です。
TOCASSE(トカセ)
「TOCASSE（トカセ）」は、グルテンに着目して開発されたグルテン分解乳酸菌ディグルラクト500mg/日配合のサプリメントです。韓国特許取得の乳酸菌「Dglu-MB0601」を配合し、小麦粉を用いた発酵試験では平均最大約70％のグルテン分解が確認されたとされています。パンやパスタ、スイーツなどを楽しみながら、食生活をサポートする商品として訴求されています。
1袋14本入りの顆粒タイプで、販売価格は2袋セット税込5,760円
BION365（ビオン）
「BION365（ビオン）」は、韓国で特許取得済みのグルテン分解乳酸菌ディグルラクト「DL-S1」を500mg/日配合した顆粒タイプのサプリメントです。グルテンを避けるのではなく、分解をサポートする発想で設計されており、乳酸菌14種類も配合。毎日の腸活ケアにも使える商品として訴求されています。なお、商品ページでは小麦アレルギーを治すものではなく、100％グルテンをカットするものではないと案内されています。
内容量は54g（1.8g×30包）で、通常価格は税込5,940円です。
グルテン分解乳酸菌サプリメント 「CUT」
「C U T」は、グルテンに着目して開発された15日分・45粒入りのサプリメントです。韓国で発見されたグルテン分解乳酸菌ディグルラクト500mg/日配合。商品ページではグルテンを最大約70％分解する乳酸菌とうたわれています。グルテンによる不調が気になる方や、グルテンフリーを意識する方に向けて訴求されており、国内GMP認定工場で製造。原材料には乳酸菌生産物質や乳酸菌が使われ、大豆を含みます。Amazon上で確認できた価格は、定期おトク便で税込3,042円です。
グルテンに注目した乳酸菌CLEAR(クリア)
「グルテンに注目した乳酸菌 CLEAR（クリア）」は、小麦由来のグルテンに着目して開発された90粒入りのサプリメントです。商品説明では、韓国で開発されたグルテン分解乳酸菌ディグルラクト500mg/日を配合し、あわせてサラシアレティキュラータや植物発酵エキスも含むことで、腸活サポートも訴求されています。1日3粒を目安に食後に摂取する設計で、税込価格は6,990円です。
Gluless（グルレス）
「Gluless（グルレス）」は、グルテン分解乳酸菌ディグルラクトを500mg/日配合し、パンやパスタなど小麦食品を楽しみながら食生活をサポートすることを目指したサプリメントです。公式ページでは、グルテンフリーに頼らない新しい発想の商品として紹介されており、外食が多い方にも取り入れやすい設計とされています。公式サイトから案内されている楽天市場の商品情報では、30日分・90粒入りで、価格は税込6,800円です。
フェード
グルテンを気にしながらも、毎日の食生活を無理なく楽しみたい方に向けたサプリメントです。グルテンケアを意識した設計に加え、グルテンフリー仕様で続けやすいのが特長。国内GMP認定工場で製造されており、品質面にも配慮されています。120粒入りで、毎日の習慣に取り入れやすいボリューム感も魅力。忙しい日々の中でも、手軽にインナーケアを始めたい方におすすめのアイテムです。価格は税込み￥6,480円。グルテン分解乳酸菌ディグルラクト500mg/日配合。
グルテンガード
MORE NATURALLYの「グルテンガード」は、グルテンを含む食生活が気になる方に向けて開発された乳酸菌サプリメントです。韓国特許取得の乳酸菌ディグルラクト500mg/日を配合し、毎日の食生活サポートやコンディション管理を意識した設計が特長。45g（1.5g×30包）の顆粒タイプで、1日1包を目安に食後に摂取できるため、無理なく続けやすいのも魅力です。さらに個包装なので持ち運びしやすく、外出先や旅行先でも取り入れやすい、現代のライフスタイルに寄り添ったグルテンケア習慣を提案するアイテムです。
価格は税込4,980円です。
GL-CUT
「GL-CUT グルテン分解乳酸菌 ディグルラクト」（¥4,980・120粒）は、韓国特許取得のグルテン分解乳酸菌「ディグルラクト（Dglu-Lacto™）」を主成分(500mg/日)とした新世代の食事サポートサプリです。
「食べるのが大好き」「外食が多い」「食事が夜遅い」といった食生活が気になる人向けに設計されており、完全に排除しにくい現代の食生活において、食事のサポートという新しい選択肢を提案しています。
ディグルラクトに含まれる乳酸菌株「Dglu-MB0601」「Dglu-GLU70」はグルテン分解に関する研究で注目されています。これに加え、5種の消化酵素、難消化性デキストリンやサラシアなどの「スッキリサポート成分」、さらに18種の乳酸菌＆5種のビフィズス菌を植物由来の耐酸性カプセルに凝縮。内側からのインナーケアをマルチアプローチで支援します。
国内GMP認定工場で製造されており、原材料の受け入れから製造・検査・出荷まで徹底した品質管理を実施。1日4粒の摂取が目安です。
ハルクファクター GL-CUT グルテン分解乳酸菌 ディグルラクト 120粒
EXFIGHT「BLOCK」
EXFIGHTの看板サプリ「BLOCK」（¥3,996・90粒/30日分）は、韓国特許取得のグルテン分解乳酸菌ディグルラクト500mg/日を新配合した食事サポートサプリメントです。
小麦に含まれるタンパク質「グルテン」を最大約70%分解するといわれるグルテン分解乳酸菌が、食後の重たさや胃もたれを軽減。消化器系への負担を和らげます。
もともとBLOCKは糖質・脂質ケア成分で知られていましたが、今回のリニューアルで新たにグルテン分解乳酸菌を配合。加えて白インゲン豆抽出物や難消化性デキストリンなども含有し、複合的にアプローチします。
「外食が多い」「パン・麺類・スイーツがやめられない」「ダイエット中でも食事を楽しみたい」という人向けに設計。食べることを制限するのではなく、「楽しみながら整える」という新習慣を提案しており、毎食後に1粒、または1日3粒を目安に水で摂取します。EXFIGHTは代官山の格闘技エクササイズジムで、トレーニーから上級者まで対応しています。
いないいないグルテン
2026年4月4日よりドラッグストアで発売された本商品は、グルテン分解乳酸菌ディグルラクト250mg/日と活性型酵素2種を配合し、普段の食生活に無理なく取り入れられる“ゆるく続けるグルテンケア”を提案しています。カプセルタイプなので、においや味が気になりにくく、持ち運びしやすいのも特長。外食や外出時でも手軽に取り入れられるため、毎日の食事を楽しみながらコンディションを整えたい方におすすめのサプリメントです。
価格は税込2,462円です。
グルテン分解乳酸菌サプリの選び方
グルテン分解乳酸菌サプリを選ぶ際は、認証マークを確認するのがおすすめです。認証マークは、グルテン分解乳酸菌原料【DL-S1】が、1日あたりの推奨摂取目安量を満たしていることを保証するための制度です。
商品によって、含まれる原料の量は異なるため、認証マークを参考に自分に合ったサプリを選ぶようにしましょう。
グルテン分解サプリはどこで買える？
2026年現在、市販で購入できるグルテン分解サプリは限られており、ドラッグストアでの取り扱いは限定的なのが現状です。
薬局で購入する際は処方箋が必要なことが多いので事前に確認しましょう。通販であれば、処方箋なしで購入できますが、信頼できる販売元かどうか注意が必要です。
グルテンレスキューとグルテンダイジェストは、iHerb（アイハーブ）で購入できます。
iHerbは世界中のサプリメントや自然派食品を取り扱っており、海外サプリを日本から気軽に注文できると人気のオンラインショップです。
日本で流通していない商品でも手に入れやすく、配送も比較的スムーズで価格も抑えやすいため、グルテン分解サプリを試したい方はチェックしてみてください。
また、De-glu(デグル)は、 公式shopから購入できるのでぜひチェックしてみてください。
グルテン分解乳酸菌ならエイトウィル
株式会社エイトウィル（Eight Will）は、最先端の科学と技術を活用し、健康とウェルビーイングの新しい選択肢を提供する企業です。 韓国発のグルテン分解乳酸菌原料「ディグルラクト」の国内総販売元として、食品業界・ヘルスケア市場に革新をもたらす取り組みを進めています。
グルテン分解サプリ「デグル」
De-glu(デグル)は、 韓国の伝統発酵食品から発見された世界で初めてグルテンを分解する能力を持つ乳酸菌ディグルラクトが配合されています。 多種(14種類)にわたる乳酸菌(生菌)と乳酸菌生産物質(死菌体)を含有しているサプリメントです。
De-glu(デグル)に配合されている「Dglu-MB0601」菌株は、 グルテンを分解する能力を持つ乳酸菌として、韓国特許を取得しています。また、グルテンを分解した小麦粉と、通常の小麦粉にて行った8週間のマウス実験試験の結果、「Dglu-MB0601」菌株の含有量が高くなるほどアミラーゼ(糖質を分解する酵素)とガストリン(胃酸の分泌を促すホルモン)の分泌が増加することを確認できました。（特許公開番号:10-2019-0142263）
・食後に「なんだか重たいな…」と感じる
・朝からスッキリ起きられない日がある
・集中しても頭がぼんやりする
・階段をのぼると少しだるい
・お肌の調子がパッとしない
・お通じのリズムが乱れがち
「パンやパスタが好きだけど、食べると体が重く感じる」
「グルテンを控えたいけど、完全に抜くのは難しい」
そんな方の“ちょうどいい解決策”として人気が高まっています。
美容・健康業界でも広がるグルテンケア
近年、エステ・パーソナルジム・健康系サロンでも、「腸活」「体質改善」「インナーケア」に注目が集まっています。
デグルは、そうしたサロンでの物販アイテムや顧客フォロー商品として導入が進んでいます。
・お客様への食事アドバイスの一環として提案できる
・サロン単価アップ、リピート促進に活用できる
・スタッフ自身の体感によって信頼性が伝わる
「体の内側から整える」という発想が、美容・健康ビジネスにおいても新たな価値を生み出しています。
まとめ
今回は、グルテンの消化をサポートすると期待されるおすすめのグルテン分解サプリを紹介しました。
グルテンは人によっては分解されにくいといわれていますが、消化酵素や一部の乳酸菌によって分解できる可能性があるといわれています。一方で、日々の食事からそれらの成分を十分に取り入れることは難しく、食品だけでグルテン対策を続けるのは限界があります。
効率よくグルテンレスを始めたいという人には、グルテン分解サプリを取り入れる方法がおすすめです。グルテン分解乳酸菌の「デグル」を活用すれば、手軽にグルテンレスを実現できます。
デグルは公式ホームページから購入できるので、ぜひチェックしてみてください。
